ワインの効果とは？ワインって実はこんなに素敵な飲み物だった！

みなさん、こんにちは。

木曜日！明日は華金！

お酒でワインを飲む方も多いでしょう。
私もまったりしたい時に、ワインをよく飲むのですが、そのワインって素敵な効果があるんです。

ワインってどんな効果があるの？

まさに、以前もお話しました、抗酸化作用！
活性酸素を減らしてくれます。
動脈硬化や、心筋梗塞、認知症などの症状を抑えてくれるんですね。
お酒好きな方は、大好きなお酒を飲みながら、アンチエイジングや生活習慣病の予防ができるなんて嬉しい限りですよね。笑（ただし飲みすぎ注意w）

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フランスでワインがよく飲まれていますが、（フランスの方がワイン飲むの画になりますよね笑）
欧米って、脂っこいものを食べる習慣がありますよね。
例えば、ピザやパスタ、フライドチキンなどなど。
このような脂っこいものを食べすぎていると、血液がドロドロになって、血管が詰まりやすくなる。
でも、フランスの方は喫煙率や脂肪をとる率が高いのにも関わらず、血管疾患による死亡率が低いとのこと。
これは、ワインを飲んでいるから。と言われているようで、この現象をフレンチパラドックスというそう。

ちなみに、日本では長野県がブドウの生産地、1位。
ワインも生産されていますよね。
そして平均寿命も1位なのだとか。

面白いですよね。

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ワインって赤と白があるけどどちらを飲んだらいいの？

ワインで、ポリフェノールをたくさん含んでいるのは、赤ワインです。
どちらも美味しいですけどw

なんで赤の方が多いの？

それは、発酵のさせ方の違いにあります。
・赤→ブドウの皮、種ごと発酵。
・白→ブドウの皮、種を除いた果汁を発酵。
という違いがあるのですね。
実はポリフェノールは、皮や種に多く含まれるので、
赤ワインの方がポリフェノールをたくさん含んでいるのです。

発酵のさせ方で含んでいる成分が違うことって面白いですよね。
それによって効果も変わってくる。

そう、上記に書いたように、ワインも発酵食品になるのです。
発酵食品は、お腹の調子を整えてくれたり、お肌をツルツルにしてくれる効果もあります。
発酵食品の甘酒についても過去に書いているのでぜひご覧ください。

ワインのおつまみにアレを食べていたのは実は意味があった！！！

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ナッツ

ナッツにはビタミンEがたくさん含まれいます。
ビタミンEも抗酸化作用がありますので、合わせてとることで、相乗効果が期待できます。
例えば、くるみ、カシューナッツなど。
よくワインのあてにも出てきますよね。
ローストしたものは、ナッツに含まれる油が時間の経過とともに酸化してしまうので、
できれば生のものか、直前にローストしたものがおすすめです。

チーズ

チーズも発酵食品。
こちらもワインのあてでよくというか、もはや定番のおつまみですよね。
ダブルの発酵の作用でお腹の調子もよくなりますよ。

オリーブ

オリーブの酢漬けなどもあてで出てきますよね。
オリーブはオリーブオイルの元。
ビタミンEやオレイン酸を含んでいます。
オレイン酸は、コレステロールを下げてくれる成分です。
食べ過ぎには注意ですがおつまみ程度で頂くと、お肌にもいいですよ。

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生ハム

豚肉を原料としている生ハムは、ビタミンB1をたくさん含んでいます。
ビタミンB1は、疲れを回復したり、体のだるさを改善してくれるので、1日の疲れをとる晩酌の時に、笑
一緒にとるとGOOD。
また、アルコールを体の中から分解する時にもビタミンB1は必要になるので、一緒にとることをオススメします。
生ハム出なくても、豚肉料理でもいいですよ。
このように、食べ合わせってやっぱり意味があるんですよね。
今回はポリフェノールを含むワインについてご紹介しましたが、また別のポリフェノールを含むものもご紹介致します。

こちらの写真は、BRUNOでたこ焼き器でアヒージョをした時のもの。
ワインによくあいました。笑

ぜひ、明日の飲み会の時に、
「あ！ワインって抗酸化作用があるんだった！」
「これってワインと一緒に食べると尚更いいよね」
なんて思い出してくださると嬉しいです。

今週も明日まで、頑張って、夜楽しみましょう。笑
ただし、飲みすぎにはご注意を。笑
今日も、お疲れ様でした。
ゆっくり休んでくださいね。