スピルリナってよく聞くけれど、一体何なのだろう？と思う方も多いでしょう。
昨今、流行っているスーパーフード。
そのうちの一つである、スピルリナ。
今日はそのスピルリナの素敵な効果をご紹介いたします。
そして、手軽にスピルリナをとりいれることができる、素敵なものをご紹介！
ひまわりがとっても綺麗。
お花の中で薔薇と同じくらい大好き。
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スピルリナとは
スピルリナとは、ラテン語。
日本語で、「ねじれ」や「らせん」を意味します。
なんと、約30億年前に地球上に現れた、最古の植物。
幅が0.005〜0.008mm、長さが0.3〜0.5mmの単細胞微細藻類。
でも、こんなに小さいのに、とっても生命力が強いんです。
植物と動物に分化する以前に誕生して、動物と植物の両方の特徴を併せ持つ珍しい生物。
面白いなぁ。
スピルリナの栄養がすごい！
なんと、小さじ1杯くらいで、1日の緑黄色野菜が取れちゃうんです。
すごいですよね。
ビタミンやミネラル、アミノ酸、食物繊維、不飽和脂肪酸などの50種類以上の栄養成分が入っているスピルリナ。
特に、βカロテンがとんでもなく多く、ほうれん草の70倍！！
βカロテンはビタミンA。
これは、抗酸化ビタミンとして以前にもお話したことがあります。
お肌がツルツルになったり、血行をよくしてくれます。
記事はこちら。
抗酸化作用のある食べ物って？実は身近にあるあの食べ物たちだった！
アミノ酸には、必須アミノ酸といって、食べ物から補わないといけないアミノ酸があるのですが、
スピルリナは必須アミノ酸を全て、含みます。
す、べ、て！
これってすごい。
なかなか全部必須アミノ酸が揃っている食材ってないから。
タンパク質が55〜70%と豊富なので、植物性のタンパク質を取りたい方にもオススメ。
植物性タンパク質についてはこちらの記事をどうぞ。
植物性プロテインの効果とは？食事制限なし！オーガニックなソイプロテインで綺麗にダイエット！
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そして、ベジタリアンやヴィーガンの方に朗報！
ベジタリアンやヴィーガンの方は、お肉やお魚を控えているので、それらに含まれるビタミンB12が不足しがちなんですよね。
なので、オイルなどで補っている方も多い方も多いかと思います。
スピルリナは、ビタミンB12を多く含んでいるので、ベジタリアンやヴィーガンの方にとってもオススメ！
そして、食物繊維もたくさん。
食物繊維はお腹のお掃除をしてくれるので便秘の方にオススメ。
昨今増加している、生活習慣病は、きちんと排便ができていないことも関与しています。
自分の排便回数や状態を把握することはとっても大事。
食物繊維については、以前ファーマシスタで記事を書きましたので、こちらの記事をどうぞ。
食物繊維の種類・水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違い【薬剤師のための栄養学講座】
水溶性食物繊維・不溶性食物繊維のバランス・比率は？【薬剤師のための栄養学講座】
少量でたくさんの栄養が含まれているスピルリナ。
では、このスピルリナを効率的に摂るには、どうしたらいいのでしょう？
気になる方は読んでみて。
リナマックスでスピルリナを簡単に取っちゃおう
リナマックスとは
ミネラルをたくさん含むと言われているハワイ島の海洋深層水。
これで培養した、スピルリナの栄養補助食品です。
上記に書いたように、スピルリナには、もともと栄養がたくさん！
それにプラス、ハワイ島のミネラルたくさんの海洋深層水の栄養。
とってもパワーのある商品。
こちらは錠剤タイプ。
小分けされているので、とっても便利。
外出先に持っていって、手軽に飲めます。
中身はこんな感じ。
小さい粒なので飲みやすいです。
瓶に入っているタイプもあります。
子どもちゃんからお年寄りまで飲めるこちらもオススメ。
乳酸菌がプラスされていて、お腹の調子を整えてくれます。
また、カルシウムの吸収を高めてくれるビタミンD3、
学習能力を高めてくれる、フォスファチジルセリン、コリンなども含有。
骨粗鬆症の方や成長期のお子様にもオススメ。
次に粉タイプ。
こちらをお水に溶かして飲んでみました。
すぐお水に溶けて、飲みやすい。
抹茶のような味。
豆乳や牛乳に混ぜても美味しかったですよ。
最後に液体タイプ。
こちらは、スピルリナに含まれる、他党タイヤ糖蛋白、糖脂質、核酸関連物質などの健康成分を抽出、濃縮したエキスをたっぷり含んでいる飲み物。
とっても飲みやすいです。
こちらも小瓶タイプなので、持ち運びに便利。
大瓶でご家族の健康維持で飲むのもオススメ。
リナマックスを飲んでみて
どれも味に癖がなく飲みやすい。
毎日続けて飲んでみた結果、体調に変化があったので、備忘録として。
・寝起きが良くなった
・便秘ではなかったけど、お腹の調子は快調
・肌が乾燥しなくなった（空調や紫外線で乾燥しやすいのがなくなった）
・疲れにくくなった
アミノ酸やビタミンがたくさん入っているスーパーフードのスピルリナ。
さすがです。
スーパーフードって、過酷な条件の中育っているものだから、生命力が高い。
そして、波動も高い。
お手軽に取れるスーパーフードの商品があると毎日の生活に取り入れやすいですよね。
料理にも使いやすいのでオススメです。
体調が気になる方は、スピルリナをとってみてはいかが？
沖縄行きたい！！！！！！！笑
