「酸化」を予防するには??アンチエイジングのすすめ。

ハートクッキー

みなさん、こんにちは。

yumipo
あーーー老化ってイヤやなぁ。

ここ数年の悩み。ボヤボヤ

って方も多いと思います。笑
最近の友達との話題の一つです。w

今日は、ここ数年、よく耳にする、「抗酸化」について。

何かと、「アンチエイジング」という言葉もよく聞きますよね。

実は、「抗酸化」と「アンチエイジング」ってすっごく結びついています。

ハートクッキー

そもそも、「アンチエイジング」とは。

エイジング=老化

なんかイヤァな響き。笑

アンチエイジング=抗老化

つまり、加齢による老化を食い止めること。

でも、これってなかなか難しいですよね。笑
年には勝てない!
と思うけれども、
これって「加齢を進める」のを「緩やかにする」ことはできる。

芸能人だったり、街の中で、「わ!綺麗」って思ったり、
なんだかキラキラしている人たちって、内側から輝いていたりする。

って私は思う。

外側からのケアも大事だけれども、内側からケアしていくことも大事。
そう思っています。

ここで関わってくるのが、「身体のサビ」
つまり「酸化」です。

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酸化とは?

私たちは、「空気」を吸って、生きています。
この空気にはO2つまり、酸素が含まれいますよね。
この酸素は身体の中で、栄養素とくっついて、私達の身体のエネルギーを作ってくれています。

で、も!

余った酸素つまり使われなかった酸素くんがいるんですよね。
それが、「酸化」してしまう。
「サビ」ついてしまうんです。
これが、身体に悪い栄養を与えてしまうのです。

それってどんな影響??

例えば。

しみ、しわ。
またイヤなん出てきましたw

大きくいうと、「血管の老化、つまり」ではないかと思う。
血管のつまりができると、血の固まり=血栓ができます。
この血栓ができると、
血圧の上昇、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病
さらに、脳梗塞、心筋梗塞、癌などの重たい病気も引き起こす可能性も。

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なので、「身体の酸化を防ぐこと」つまり「抗酸化」はとっても大事なのです。

では、どうしたらいいの?

「抗酸化」できる成分として有名なものがあるのです。
私も大好きでよく取っています。

これについては、また次回ご紹介しますね。

 

お楽しみに。

ちなみに今日のハートクッキーの写真は、
チョコパイのハートバージョンです。
バレンタインの時に職場の方に配ったもの。
美味しかったですよ。



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ハートクッキー

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ABOUTこの記事をかいた人

Yumipo/Yumi Akiyoshi. Live in Miyazaki. Pharmacist/薬剤師、料理栄養研究家、マクロビ上級。 宮崎で生まれ、岡山、大阪で過ごし、宮崎にUターン。 薬剤師の仕事をしながら、栄養学に興味をもつ。 「私たちの身体は食べたもので出来ている」ということを日々の食生活で実感。 薬ではなく、食事で心と身体の元氣を伝えていきたいと思い2014年からブログを立ち上げている。 2017年4月より本サイトに移行。 メディアにてコラムを複数書いている。 朝時間.jpにて朝美人アンバサダー兼任。 美容雑誌MAQUIAにて「チーム美セレブ」としても活動中。 また薬剤師をしながら、栄養指導やレシピ制作を行っている。 メディア掲載情報; BeautyNewsTokyo, 朝美人アンバサダー, ファーマシスタ, 美LAB., レシピブログ., FAURA, クミタス, Spotlight,by.S,Neverまとめ,その他メディア