髪も頭皮も乾燥?!その原因と対策はこれ!

ラ・カスタ

みなさん、こんにちは。
最近髪の毛の乾燥が気になるYUMIPOです。

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紫外線が強くなってきたからなのか、季節の変わり目だからなのか、
ケアしてるつもりができてないのか。笑←

なんだかまとまりにくいなぁだなんて思う時ありませんか?

髪の毛の乾燥の原因と対策が気になる方はぜひ、読んで見て!

髪の乾燥の原因とは?

乾燥の原因には、様々な要因があります。

先ほど述べた、紫外線もそう。
また、クーラーや暖房などの空調も関わってきます。

お肌もそうですよね。
紫外線が強い時期は、特に毛穴がたるみやすくなったり、乾燥しがちになる。
冬も乾燥しやすいけれど、夏の肌のダメージって大きいんです!

私は、栄養学の面から、原因をご紹介。

栄養学って髪の乾燥と関わっているの?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、

か、な、り関わっています!

ビタミン不足

髪の毛の栄養に、ビタミンを補ってあげることはとても大事。
以前ご紹介しました、ビタミンA,C,E

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これらは、抗酸化作用がありますが、他にも、

血行をよくする
皮膚を滑らかにする

といった効果があります。

これらの効果が、髪の毛や頭皮に関わるとどうなると思いますか?
そう、

・髪の毛、頭皮の乾燥が緩和する→フケや乾燥の予防
・血行がよくなることで、髪の毛が伸びる

といった効果があります。

なので、ビタミンを取ることはとっても大事。
具体的な食材はこちらをどうぞ。

タンパク質不足

髪の毛って実は、タンパク質で出来ています。
ですので、良質なタンパク質を取ることが必要。

タンパク質には、植物性のものと動物性のものがあります。

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植物性タンパク質とは

大豆製品
タンパク質を含み、脂質、カリウム、食物繊維、ビタミン、鉄、亜鉛など髪や肌に必要な栄養が含まれています。

あんな小さな粒に、たくさんの栄養が入っているなんて素敵!

マクロビやヴィーガンの方はお肉の代わりに、大豆をお肉に見立てて料理に使ったりしますよね♫
私もこの料理が大好きで、よくしています。
ヘルシーだし腹持ちがとってもいいんです。

動物性タンパク質とは

鶏胸肉、牛モモ赤身、豚ひれ肉、タラ、ホタテなど。
プロテインを飲んで、筋トレをしている方もいらっしゃるのでは?
ヘルシーな部位を食べて、髪の毛もケアできるなんて素敵ですよね♫

外側からのケアのオススメはこれ!

夜にお風呂に入った後のアフターケアで、保湿剤をつける方も多いかと思いますが、
日中もできるだけ保湿をしておきたいですよね♫

そんな時にオススメのケア製品がこちら。

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ラ・カスタ

ラ・カスタ様の「アロマエステ プロテクト&リペア ヘアクリーム」

日中の乾燥や紫外線、静電気などのダメージから髪の毛を守ってくれるクリーム。

私実は、こちらのシリーズが大好きなんです♫

香りもアロマで癒されます。

こちらのクリームはこっくりしたテクスチャー。

ラ・カスタ
手によく伸ばして、毛先につけてから内側へ。

一日中しっとりした感じが続きます。でもベタつきはない!

そして、髪の毛をまとまりやすくしてくれるので、ワックスやスプレーいらずになりました。
ケアしながら、まとまってくれるので、髪の毛を傷めず、洗う時にもすぐ落ちるので最高!

簡単ながら成分の効果を調べてみました。


グレープフルーツ果皮油(育毛、ストレス緩和)、
カモミール(保湿)
ティートゥリー(薄毛対策)
プチグレン油(油分調整、抗菌作用、デオドラント作用、リフレッシュ作用)
クラリセージ(髪の成長を促す)

のエッセンシャルオイル配合。


チャ葉エキス(育毛効果)
セージ葉エキス(血行促進、女性ホルモン様の作用→更年期障害やPMSにも)
トイキンセンカ花エキス(保湿、消炎効果)
ノイバラ果実エキス(紫外線ダメージによる抗炎症作用、抗酸化作用)
アルニカ花エキス(血行促進、育毛効果、抗炎症作用)

のハーブエキス配合。


yumipo
()に簡単に調べてみましたが、効果がすごい!!!

 

ラ・カスタ様のものはオススメが多いのですが、こちらのブラシもオススメ。

ツヤツヤになりますよ。

こちらもおすすめです。
母の日にいかが??

 

ラ・カスタ様の製品は髪の毛に合わせて選べるので、いろんな髪質の方にオススメ。

ぜひ、お試しください。
アルペンローゼ株式会社ラ・カスタオンラインショップ



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ラ・カスタ

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    ABOUTこの記事をかいた人

    Yumipo/Yumi Akiyoshi. Live in Miyazaki. Pharmacist/薬剤師、料理栄養研究家、マクロビ上級。 宮崎で生まれ、岡山、大阪で過ごし、宮崎にUターン。 薬剤師の仕事をしながら、栄養学に興味をもつ。 「私たちの身体は食べたもので出来ている」ということを日々の食生活で実感。 薬ではなく、食事で心と身体の元氣を伝えていきたいと思い2014年からブログを立ち上げている。 2017年4月より本サイトに移行。 メディアにてコラムを複数書いている。 朝時間.jpにて朝美人アンバサダー兼任。 美容雑誌MAQUIAにて「チーム美セレブ」としても活動中。 また薬剤師をしながら、栄養指導やレシピ制作を行っている。 メディア掲載情報; BeautyNewsTokyo, 朝美人アンバサダー, ファーマシスタ, 美LAB., レシピブログ., FAURA, クミタス, Spotlight,by.S,Neverまとめ,その他メディア