髪も頭皮も乾燥？！その原因と対策はこれ！

みなさん、こんにちは。
最近髪の毛の乾燥が気になるYUMIPOです。

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紫外線が強くなってきたからなのか、季節の変わり目だからなのか、
ケアしてるつもりができてないのか。笑←

なんだかまとまりにくいなぁだなんて思う時ありませんか？

髪の毛の乾燥の原因と対策が気になる方はぜひ、読んで見て！

髪の乾燥の原因とは？

乾燥の原因には、様々な要因があります。

先ほど述べた、紫外線もそう。
また、クーラーや暖房などの空調も関わってきます。

お肌もそうですよね。
紫外線が強い時期は、特に毛穴がたるみやすくなったり、乾燥しがちになる。
冬も乾燥しやすいけれど、夏の肌のダメージって大きいんです！

私は、栄養学の面から、原因をご紹介。

栄養学って髪の乾燥と関わっているの？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、

か、な、り関わっています！

ビタミン不足

髪の毛の栄養に、ビタミンを補ってあげることはとても大事。
以前ご紹介しました、ビタミンA,C,E。

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これらは、抗酸化作用がありますが、他にも、

・血行をよくする
・皮膚を滑らかにする

といった効果があります。

これらの効果が、髪の毛や頭皮に関わるとどうなると思いますか？
そう、

・髪の毛、頭皮の乾燥が緩和する→フケや乾燥の予防
・血行がよくなることで、髪の毛が伸びる

といった効果があります。

なので、ビタミンを取ることはとっても大事。
具体的な食材はこちらをどうぞ。

タンパク質不足

髪の毛って実は、タンパク質で出来ています。
ですので、良質なタンパク質を取ることが必要。

タンパク質には、植物性のものと動物性のものがあります。

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植物性タンパク質とは

大豆製品。
タンパク質を含み、脂質、カリウム、食物繊維、ビタミン、鉄、亜鉛など髪や肌に必要な栄養が含まれています。

あんな小さな粒に、たくさんの栄養が入っているなんて素敵！

マクロビやヴィーガンの方はお肉の代わりに、大豆をお肉に見立てて料理に使ったりしますよね♫
私もこの料理が大好きで、よくしています。
ヘルシーだし腹持ちがとってもいいんです。

動物性タンパク質とは

鶏胸肉、牛モモ赤身、豚ひれ肉、タラ、ホタテなど。
プロテインを飲んで、筋トレをしている方もいらっしゃるのでは？
ヘルシーな部位を食べて、髪の毛もケアできるなんて素敵ですよね♫

外側からのケアのオススメはこれ！

夜にお風呂に入った後のアフターケアで、保湿剤をつける方も多いかと思いますが、
日中もできるだけ保湿をしておきたいですよね♫

そんな時にオススメのケア製品がこちら。

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ラ・カスタ様の「アロマエステ　プロテクト&リペア　ヘアクリーム」

日中の乾燥や紫外線、静電気などのダメージから髪の毛を守ってくれるクリーム。

私実は、こちらのシリーズが大好きなんです♫

香りもアロマで癒されます。

こちらのクリームはこっくりしたテクスチャー。

手によく伸ばして、毛先につけてから内側へ。

一日中しっとりした感じが続きます。でもベタつきはない！

そして、髪の毛をまとまりやすくしてくれるので、ワックスやスプレーいらずになりました。
ケアしながら、まとまってくれるので、髪の毛を傷めず、洗う時にもすぐ落ちるので最高！

簡単ながら成分の効果を調べてみました。

グレープフルーツ果皮油（育毛、ストレス緩和）、
カモミール（保湿）
ティートゥリー（薄毛対策）
プチグレン油（油分調整、抗菌作用、デオドラント作用、リフレッシュ作用）
クラリセージ（髪の成長を促す）

のエッセンシャルオイル配合。

チャ葉エキス（育毛効果）
セージ葉エキス（血行促進、女性ホルモン様の作用→更年期障害やPMSにも）
トイキンセンカ花エキス（保湿、消炎効果）
ノイバラ果実エキス（紫外線ダメージによる抗炎症作用、抗酸化作用）
アルニカ花エキス（血行促進、育毛効果、抗炎症作用）

のハーブエキス配合。

（）に簡単に調べてみましたが、効果がすごい！！！

ラ・カスタ様のものはオススメが多いのですが、こちらのブラシもオススメ。

ツヤツヤになりますよ。

こちらもおすすめです。
母の日にいかが？？

ラカスタ ヘアケア パーフェクトセット ホワイトローズ ＜母の日ギフト＞ （ヘアソープ 300ml + ヘアマスク 230g + ヘアエマルジョン 50ml） 【ラ・カスタ lacasta シャンプー トリートメント 洗い流さないトリートメント オーガニック アミノ酸系 弱酸性 ノンシリコン】 価格：9720円（税込、送料無料) (2017/5/13時点)

ラ・カスタ様の製品は髪の毛に合わせて選べるので、いろんな髪質の方にオススメ。

ぜひ、お試しください。