【菌トレ掲載コラム】ビフィズス菌の効果を知って腸活をしよう!!

甘酒ヨーグルト

みなさん、こんにちは!
今日は、お腹の調子を整えてくれる菌、「ビフィズス菌」についてご紹介。

テレビや雑誌でも、多くの「菌」が紹介されていますよね。
でも、菌といっても、いろんな種類がある。
だから、その菌の特徴を知って、効率的な摂り方を頭に入れておくことは大事なことだと思ってる。

私たちの腸は免疫力を司っている場所。
だから、お腹の調子が悪いと、風邪をひきやすくなったり、インフルエンザになりやすくなったり。
また、お肌にも影響が出たり。
アトピーや鬱にも関係していると言われています。

イライラしている方や、落ち込んでいる方、風邪をひきやすい方の食生活を聞いてみると、食事の偏りがみられることが多い。
そして、お腹がスッキリしていないと。
そういった声をよくお聞きします。

そのような方に、食事指導を行って、お腹の調子がよくなったって、気分が明るくなったって、
そんな声をいただけると、本当に嬉しいなぁって思います。

自分では、お腹の調子はいいと思っていても、案外、スッキリ、そして形のいいものが出ている人は少ないんですよね。

理想の形は、「バナナ3本分」

無理に出すのではなく、自然に便意を催すことが理想。

私は、やっぱり、昔からの発酵食品を摂ることが大事だと思ってる。
お味噌や、醤油、麹。など。
やっぱり、原料にこだわって作られているものを摂ると、お腹や肌の調子が変わってくる。

最近は、自家製の甘酒とヨーグルトを混ぜて食べています。

甘酒については、こちらの記事をどうぞ。

甘酒の効果ってなんだ?実はアレにも効果があるんです!甘酒ヨーグルト

今、お腹の調子がよくないなぁと思う方に、ぜひ、読んでいただきたいです。

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今回は、「菌トレ」さんのサイトで記事を書かせていただきました。

コラムはこちら。

整腸作用だけじゃない!? すぐれもの腸内細菌「ビフィズス菌」を効果的に摂り入れるには?

ぜひ、ご覧ください。

話は変わりますが、なんだか、綺麗な秋空だったので。

秋空

ね、もう秋だわ。

最近、想うこと。
「人生一度きり」だから、自分のやりたいこと、したいと想うことはやっていきたい。
会いたい人には会いたいし、やりたいことはやりたい。
いろんな人と話して見聞を広げたいし、いろんな所に行きたい。
旅行でも、住むところでも。
余裕を忘れずに。
色んなことを構えるのではなくて、仕事もプライベートも自分の気持ちに素直になって、心地よい方にすすんでいきたいなと。
人に笑顔を与えられるような人になりたいなと。
なんだかそんなことを想うyumipo  でした。笑

さっ!明日もみなさんにとって、笑顔の1日になりますよう。
素敵な夜を。



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ABOUTこの記事をかいた人

Yumipo/Yumi Akiyoshi. Live in Miyazaki. Pharmacist/薬剤師、料理栄養研究家、マクロビ上級。 宮崎で生まれ、岡山、大阪で過ごし、宮崎にUターン。 薬剤師の仕事をしながら、栄養学に興味をもつ。 「私たちの身体は食べたもので出来ている」ということを日々の食生活で実感。 薬ではなく、食事で心と身体の元氣を伝えていきたいと思い2014年からブログを立ち上げている。 2017年4月より本サイトに移行。 メディアにてコラムを複数書いている。 朝時間.jpにて朝美人アンバサダー兼任。 美容雑誌MAQUIAにて「チーム美セレブ」としても活動中。 また薬剤師をしながら、栄養指導やレシピ制作を行っている。 メディア掲載情報; BeautyNewsTokyo, 朝美人アンバサダー, ファーマシスタ, 美LAB., レシピブログ., FAURA, クミタス, Spotlight,by.S,Neverまとめ,その他メディア