みなさん、こんにちは！ 今日は、お腹の調子を整えてくれる菌、「ビフィズス菌」についてご紹介。 テレビや雑誌でも、多くの「菌」が紹介されていますよね。 でも、菌といっても、いろんな種類がある。 だから、その菌の特徴を知って、効率的な摂り方を頭に入れておくことは大事なことだと思ってる。 私たちの腸は免疫力を司っている場所。 だから、お腹の調子が悪いと、風邪をひきやすくなったり、インフルエンザになりやすくなったり。 また、お肌にも影響が出たり。 アトピーや鬱にも関係していると言われています。 イライラしている方や、落ち込んでいる方、風邪をひきやすい方の食生活を聞いてみると、食事の偏りがみられることが多い。 そして、お腹がスッキリしていないと。 そういった声をよくお聞きします。 そのような方に、食事指導を行って、お腹の調子がよくなったって、気分が明るくなったって、 そんな声をいただけると、本当に嬉しいなぁって思います。 自分では、お腹の調子はいいと思っていても、案外、スッキリ、そして形のいいものが出ている人は少ないんですよね。 理想の形は、「バナナ3本分」。 無理に出すのではなく、自然に便意を催すことが理想。 私は、やっぱり、昔からの発酵食品を摂ることが大事だと思ってる。 お味噌や、醤油、麹。など。 やっぱり、原料にこだわって作られているものを摂ると、お腹や肌の調子が変わってくる。 最近は、自家製の甘酒とヨーグルトを混ぜて食べています。 甘酒については、こちらの記事をどうぞ。 甘酒の効果ってなんだ？実はアレにも効果があるんです！ 今、お腹の調子がよくないなぁと思う方に、ぜひ、読んでいただきたいです。 Sponsor Link 今回は、「菌トレ」さんのサイトで記事を書かせていただきました。 コラムはこちら。 整腸作用だけじゃない!?　すぐれもの腸内細菌「ビフィズス菌」を効果的に摂り入れるには？ ぜひ、ご覧ください。 話は変わりますが、なんだか、綺麗な秋空だったので。 ね、もう秋だわ。 最近、想うこと。 「人生一度きり」だから、自分のやりたいこと、したいと想うことはやっていきたい。 会いたい人には会いたいし、やりたいことはやりたい。 いろんな人と話して見聞を広げたいし、いろんな所に行きたい。 旅行でも、住むところでも。 余裕を忘れずに。