【菌トレ掲載記事】冷え性の方必見!その冷えは腸内環境の乱れが原因かも?!

おかゆ

みなさんこんにちは。
気温も下がってきてすっかり冬模様。
今日はなんだか暑いですが。笑

寒くなってきましたが、体調はいかがですか?

風邪の患者さんも増えてきている今日このごろ。
暖かくしてくださいね。

…と書いている本人が週末に久しぶりすぎる悪寒。笑

久しぶりに悪寒がすると、どうやって治してたっけと思い戸惑うやつです。笑
お手当で治しました。
あとは食事。
やっぱり、体が弱っている時に、体の声を聞くと欲しているものがわかる。



今回は、こちらを。

 

おかゆ

玄米の味噌粥です。
今回の風邪は私は粘膜と肺が弱っていた感じがしたので、
ビタミン多めと酸味を。
自家製の梅干しと紫蘇をたくさん入れて。
悪寒もしていたので、この前、東京に行った時に青山ファーマーズマーケットで購入した、
那須の日野屋さんの天然醸造のお味噌を濃いめに。

このお味噌、一目惚れしたんよね、味見して。
本当に美味しい。
大事に食べたいなあ。
お味噌に一目惚れってどないや!と思うかもしれないけど、うん。これは離したくないと想えた。
告白みたいwwww
まぁ、そんな感じです。



風邪の時は消化力が落ちているので、消化しやすいお粥がいい。
それに、季節のお野菜を入れるとたくさんのビタミンが取れる。
仕事はしていましたが、なんとか乗り切って治りました。ホッ
どこか無理かけていると、体調に出るもの。
いたわってあげることも大事だなあと改めて。

そして、これから冷えて来る時期。
冷えにお困りの方も多いのでは?
今回は菌トレさんの記事で、冷えについて書きました。
ぜひご覧ください。
記事は後半にのせています。
しばしお付き合いを。



そうそう。11月14日に無事、歳を重ねました。
自分でいうことでもないんですけど。笑

でも、この一年が私にとっては、とっても早くて、そしてとっても転機で。
とってもとっても大事な時期でした。
何もかもが意味あることでした。

まだ出会って一年も経ってない友達、
離れても連絡しあって会える友達。
そして、どんな時でも味方でいてくれる家族。

この一年は、周りに感謝感謝の一年でした。
出逢いに感謝。

起こっていることは、自分に何か気づかせるため。
自分がステップアップするため。
周りを幸せにするため、幸せになるため。

誕生日は、産んでくれた両親に感謝する日。
私を産んでくれてありがとう。

いつでも、自分自身にも相手にも、偽りのない素直な自分でいれるよう。
笑顔でみんなといれるよう。
周りを幸せにできる人でいれるよう。

これからの一年、何が起こるか楽しみ。

これからも、よろしくお願いいたします。

記事はこちら。
ぜひご覧ください。

頑固な「冷え」の悩み、腸内環境の乱れが原因かも!?

 



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ABOUTこの記事をかいた人

Yumipo/Yumi Akiyoshi. Live in Miyazaki. Pharmacist/薬剤師、料理栄養研究家、マクロビ上級。 宮崎で生まれ、岡山、大阪で過ごし、宮崎にUターン。 薬剤師の仕事をしながら、栄養学に興味をもつ。 「私たちの身体は食べたもので出来ている」ということを日々の食生活で実感。 薬ではなく、食事で心と身体の元氣を伝えていきたいと思い2014年からブログを立ち上げている。 2017年4月より本サイトに移行。 メディアにてコラムを複数書いている。 朝時間.jpにて朝美人アンバサダー兼任。 美容雑誌MAQUIAにて「チーム美セレブ」としても活動中。 また薬剤師をしながら、栄養指導やレシピ制作を行っている。 メディア掲載情報; BeautyNewsTokyo, 朝美人アンバサダー, ファーマシスタ, 美LAB., レシピブログ., FAURA, クミタス, Spotlight,by.S,Neverまとめ,その他メディア