みなさん、こんにちは。 今日は「抗酸化」の続きで、抗酸化作用のある成分のご紹介。 今日はアスタキサンチンについてご紹介いたします。 Sponsor Link (adsbygoogle = window.adsbygoogle || す、、、すごい！！！！ なので、一週間のうちに3日くらい、「お魚の日」を作ると摂取しやすくなるかもしれません。 オススメの食べ方を考えた オススメの食べ方。 それは、「森のバター」と言われる、アレ。 そう、アボカドを合わせて食べること。 アボカドはビタミンE を豊富に含むので、アスタキサンチンを含むお魚と一緒に取ると、 抗酸化作用が抜群！！！ オススメは アボカド×鮭！ 最近おしゃれなお店の前菜でもよく見かける組み合わせ。 これって実はアンチエイジングにとっても理にかなってるんです。 これに良質なオイルをかけるだけで、活性酸素を除去してくれるなんて、素敵ですよね。 他にもこんな効果が！ 他にもアスタキサンチンには、疲労回復をしてくれる効果が。 疲れがたまると、乳酸がたまるのですが、この乳酸が作られるのを抑えてくれます。 激しい運動やストレスでも乳酸がたまって、活性酸素を生成しやすくしてしまうので、 ストレスを緩和する目的に取るのもいいかもしれません。 新生活でストレスのたまりやすい方、また、紫外線が強くなってきているこの時期。 ぜひ意識的に取りましょう！ ちなみに上に載せた画像は、作った鮭弁当。 皮もコラーゲンたっぷりで美味しかったです。 ぜひお試しください。