皆さんこんにちは、薬に頼らない薬剤師のYUMIPOです。 この度、お声がけいただき、クックパッドアンバサダーに任命しました。 ３期目！！ 今期も頑張るぞー！楽しみ。 ということで、 3月も中旬。 最近恋つづの佐藤健君にはまっています。 あと一回で終わるやん。 さみし。 ww いや、しかし。 もうすぐ開花宣言なのだとか？ 楽しみだなー桜。 お花見がしたいよ〜。 コロナウイルスの影響で、様々な影響が出ていますね。 早く落ち着いて欲しいと願っている今日この頃です。 ウイルスや風邪に打ち勝つためには、やはり、体の免疫力を高めていくことが必要。 私たちが毎日食べているものは、私たちの体を作ってくれています。 細胞、筋肉、血液、髪の毛、爪などなど、ぜーんぶ！ 食べたものがすぐに、私たちの中身を変えてくれるわけではないし、 時間はかかるけれど、 今日よりも明日、明日よりも明後日、 一週間後、一ヶ月後、一年後の自分の体を大事にしていくためにも、 少しずつでいいから、"食"に関心をもってみませんか？ きっときっと、いや、絶対、変化が起こるはず。 今日は免疫力を高める方法をお伝えします。 "免疫力を高める"といっても、なかなか具体的にわからないというお声が多かったので。 お時間あるときに、ゆるり、のんびり、読んでいただけると嬉しいです。 Sponsor Link 免疫力とは "免疫力"とはまず何者なのか？ 免疫、免疫、といってもなんだかホワっとしてますよね。笑 免疫は、私たちの体に、病気の原因になるものや毒素が入ってきても、病気にならない抵抗力のこと。 この免疫というものには、二つあって、 生まれながらにして備わっている、自然免疫と、 後々、病原体などが入ってきた際に抵抗するためにできる、獲得免疫というものがあります。 詳しく書くと、免疫学の領域に入って、なっが〜くなりすぎるので、割愛します。 免疫について詳しく知りたい方はこちらを読んでみてね。 耳にしたことがある方も多いかもしれませんが、 赤ちゃんを粉ミルクではなくて、お母さんの母乳で育てると、免疫力が強くなります。 これはね、お母さんの母乳に、IgAという抗体（免疫グロブリンと呼ばれ、感染を予防してくれるもの） が含まれているから。